Author Topic: انتفاخ المعدة وبروزها  (Read 7137 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Munim

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 607
  • Points: +15/-0
  • Gender: Male
  • رضا ك يا امي
انتفاخ المعدة وبروزها
« on: June 28, 2008, 07:02:58 PM »
                                               ما هي الممارسات التي تؤدي إلى انتفاخ المعدة وبروزها؟
]• الإسراف في تناول الطعام الغني بالدهون والسعرات الحرارية.

• ابتلاع الهواء في أثناء تناول الطعام.

• التدخين بأنواعه.

• تناول وجبة دسمة آخر النهار.

• النوم بعد تناول الطعام.

• الإسراف في تناول البقول التي تسبب الانتفاخ.

• عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم


Education Opens the Doors


Offline Munim

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 607
  • Points: +15/-0
  • Gender: Male
  • رضا ك يا امي
Re: انتفاخ المعدة وبروزها
« Reply #1 on: June 28, 2008, 07:20:23 PM »
                                                                أنصحك باتباع الآتي:
أولاً: يجب التوجه إلى الطبيب للكشف على حالة القولون، حيث إن تجمع الغازات داخل المعدة قد يكون أحد مسببات بروز البطن.

ثانيًا: عليك الالتزام بممارسة التمارين الرياضية وليس الابتعاد عنها أو تجنبها، فمن الممكن أن تكون عضلات البطن ضعيفة وتحتاج إلى التقوية، وبمجرد أن تقوم بعمل تمرينات رياضية ستعمل على شد عضلة البطن، ويزول الكرش بإذن الله تعالى.

ويمكن أيضًا الاستعانة بالأجهزة المنزلية في تنحيف الخصر، حيث تحرز نتيجة هائلة.

                       وللتخلص من الكرش رياضيًّا أنصحك بالتركيز على التمرين الآتي:

الاستلقاء على الظهر، ورفع الرأس والكتفين حتى مشاهدة أصابع القدمين دون ثني الركبة، ويمكنك إجراء هذا التمرين ثلاث مرات يوميًّا بفارق 6 ساعات ما بين كل مرة.

كما أنصح بعدم شرب السوائل الباردة مع الأكل أو بعده مباشرة، والاستمرار على رياضة الجري كنشاط مصاحب للبرنامج الرياضي الخاص بإنزال الكرش
MANQUUUUUUUL
Education Opens the Doors

Offline PrincessMuni

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 595
  • Points: +0/-0
  • Gender: Female
Re: انتفاخ المعدة وبروزها
« Reply #2 on: June 28, 2008, 10:32:32 PM »
أيضا الوقوف بغير اعتدال يسبب بروز البطن ولذلك يجب الوقوف بأعتدال..
موضوع ممتع وكمان في رياضات كثيرة منزلية وسهله جدا وغير مكلفة .

المعلومات متوفرة في هذا الموقع  : http://fashion.azyya.com/9177.html
Intelligence plus character- that is the goal of true education

Dr. Martin Luther King Jr.


 

أمـــــــــــــــــي

Started by PrincessMuniBoard Feel Free Here

Replies: 3
Views: 9207
Last post September 06, 2008, 12:03:17 AM
by PrincessMuni
طبيب ذكي

Started by MunimBoard Medical Stories and Jokes

Replies: 0
Views: 6071
Last post August 03, 2008, 09:57:53 PM
by Munim
35 قتيل

Started by MunimBoard Medical Stories and Jokes

Replies: 5
Views: 5717
Last post October 22, 2008, 07:52:11 PM
by Munim
عسكري

Started by MunimBoard Medical Stories and Jokes

Replies: 3
Views: 7013
Last post July 16, 2008, 07:11:47 AM
by Dr.Tulip
أحاسيس

Started by YaxyaBoard Feel Free Here

Replies: 3
Views: 5791
Last post July 05, 2008, 01:06:10 PM
by Dr.Tulip