Somali Medical Forums
January 08, 2009, 07:58:26 PM *
Welcome, Guest. Please login or register.

Login with username, password and session length
News: DISCUSSION: Does Teething Cause Diarrhea?
 
  Website   Home   Help Search Login Register  
Somali Medical Forums > Medically Related Forums > Topics in Healthcare (Moderator: Dr.Noora) > انتفاخ المعدة وبروزها
Pages: [1]
« previous next »
  Print  
Author Topic: انتفاخ المعدة وبروزها  (Read 233 times)
0 Members and 2 Guests are viewing this topic.
Munim
Hero Member
*****

Points: 0
Offline Offline

Gender: Male
Location: Gezira-Sudan
Field: Medicine
Posts: 565


Allaa Wayn Ninkii Aaminaa Awood Leh
« on: June 28, 2008, 08:02:58 PM »
                                               ما هي الممارسات التي تؤدي إلى انتفاخ المعدة وبروزها؟
]• الإسراف في تناول الطعام الغني بالدهون والسعرات الحرارية.

• ابتلاع الهواء في أثناء تناول الطعام.

• التدخين بأنواعه.

• تناول وجبة دسمة آخر النهار.

• النوم بعد تناول الطعام.

• الإسراف في تناول البقول التي تسبب الانتفاخ.

• عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم
Logged
Education Opens the Doors
Munim
Hero Member
*****

Points: 0
Offline Offline

Gender: Male
Location: Gezira-Sudan
Field: Medicine
Posts: 565


Allaa Wayn Ninkii Aaminaa Awood Leh
« Reply #1 on: June 28, 2008, 08:20:23 PM »
                                                                أنصحك باتباع الآتي:
أولاً: يجب التوجه إلى الطبيب للكشف على حالة القولون، حيث إن تجمع الغازات داخل المعدة قد يكون أحد مسببات بروز البطن.

ثانيًا: عليك الالتزام بممارسة التمارين الرياضية وليس الابتعاد عنها أو تجنبها، فمن الممكن أن تكون عضلات البطن ضعيفة وتحتاج إلى التقوية، وبمجرد أن تقوم بعمل تمرينات رياضية ستعمل على شد عضلة البطن، ويزول الكرش بإذن الله تعالى.

ويمكن أيضًا الاستعانة بالأجهزة المنزلية في تنحيف الخصر، حيث تحرز نتيجة هائلة.

                       وللتخلص من الكرش رياضيًّا أنصحك بالتركيز على التمرين الآتي:

الاستلقاء على الظهر، ورفع الرأس والكتفين حتى مشاهدة أصابع القدمين دون ثني الركبة، ويمكنك إجراء هذا التمرين ثلاث مرات يوميًّا بفارق 6 ساعات ما بين كل مرة.

كما أنصح بعدم شرب السوائل الباردة مع الأكل أو بعده مباشرة، والاستمرار على رياضة الجري كنشاط مصاحب للبرنامج الرياضي الخاص بإنزال الكرش
MANQUUUUUUUL
Logged
Education Opens the Doors
Princess_Muni
Hero Member
*****

Points: 0
Offline Offline

Gender: Female
Location: Kuwait
Field: Nursing
Posts: 501



« Reply #2 on: June 28, 2008, 11:32:32 PM »
أيضا الوقوف بغير اعتدال يسبب بروز البطن ولذلك يجب الوقوف بأعتدال..
موضوع ممتع وكمان في رياضات كثيرة منزلية وسهله جدا وغير مكلفة .

المعلومات متوفرة في هذا الموقع  : http://fashion.azyya.com/9177.html
Logged
Intelligence plus character- that is the goal of true education

Dr. Martin Luther King Jr.
Pages: [1]
  Print  
« previous next »
 
Jump to:  

Related Topics
Subject Started by Replies Views Last post
أمريكي وافغاني وفتاة وعجوز Feel Free Here Princess_Muni 5 110 Last post June 29, 2008, 11:03:20 PM
by Munim
النفخ في الاكل.. داء او دواء؟ Topics in Healthcare Princess_Muni 4 192 Last post June 29, 2008, 11:17:39 PM
by Princess_Muni
فوائد الدراسة مع البنات Feel Free Here Yaxya 8 204 Last post July 09, 2008, 03:26:04 PM
by Saleh
الحب الرومانسي انتهى " الحب هو عبارة عن برو Feel Free Here Yaxya 7 291 Last post December 09, 2008, 06:07:31 PM
by Rania
استمارة خروج الزوج من المنزل Feel Free Here Princess_Muni 3 54 Last post September 15, 2008, 03:12:38 AM
by Princess_Muni
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.7 | SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC Valid XHTML 1.0! Valid CSS!


Google visited last this page Today at 02:54:02 PM