Waa maxay soo raaraacsiga minka?Soo raaraacsashada minka ama waxa loo yaqaanno (Uterine Prolapse) waa xaalad minka uu ka soo durqo booskiisii lagu yaqiinnay una soo dhaadhaco hoos isagoo ka soo muuqan karo xubinta dhalmada ee haweenka.
Haddii minka uu soo muuqdo uuna soo gaarin siilka waxaa loo yaqaannaa "raaraacsasho aan dhameestirneen" laakiin waxaa dhici karta in uu soo wada baxo uuna noqdo mid dhameestiran.
Maxaan dareemi karaa / doonaa?Badanaa xaaladaha sahlan ee min soo raaraacsiga haweenka wax calaamado iskuma arkaan inkastoo qaarka kalane ay dareemi karaan calaamadahaan hoos ku xusan:
1- cadaadis iyo culeys miskaha ah
2- Xanuun dhabarka iyo caloosha qeybteeda hoose
3- Xanuun waqtiga galmada
4- Caabuq kaadi heysta oo soo noqnoqdo
5- Dareerto siilka ah
6- Saxaro adeyg
7- Xanuun markii la kaadinayo
8- Kaadida oo baxsato ama dagdagsiiyo kaadi
Maxaa keeno soo raaraacsiga minka?Minka waxaa ku hayo booskisa murqo iyo seedo xoog badan oo ilaah ugu talo galay, wuxuuna soo bixi karaa kaliya markii uu ku yimaado dabacsanaan taasoo keeni karto in ay sii xajin waayaan minka uuna hoos u soo laalaadsamo:
1- Duqoobista waxay keentaa murqo dabacsanaan jirka oo dhan taasoo ay ku jirto murqaha xajiya minka
2- Dhaawac gaaro haweenta xilliga dhalmada (weliba kuwa dhasoyda ah ama kuwa dhalay ilmo waaweyn)
3- Waxyaabo kaalmeyn kara in murqaha dabacsan ay soo raaracsamaan sida Cayilka, Qufaca iyo Jiirashada.
Yuu ku dhacaa soo raaraacsiga minka?Wuxuu ku badanyahay haweenta dhashoyda ah ama haweenta dhalmo-deyska ah (Tanoo ka dhalato markii ugxansidaha uu hawlgabo isagoo joojiyo soo deynta hormoonka "Istirojiin" oo xoojiyo murqaha minka.)
Ma badantahay xaaladdaan?Aad uma badno laakiin waxuu qofka jaaniskiisa siyaadaa markastoo da'diisa kororto.
Sidee lagu ogaadaa soo raaraacsiga minka?Waa in dhakhtarka uu sameeyo fiisito miskeed isagoo dareemi karo inta uu soo baxsanyahay minka.
Sidee loo daaweeyaa raaraacsashada minka?Daaweynta waxaa loo kala qaadaa qalliin iyo qalliin la'aan, iyadoo ay ku xirantahay heerka uu gaarsiisanyahay raaraacsiga minka.
Daaweynta aan qalliinka aheyn1- Jimicsi: waxaa jiro jimicsi loogu talo galay adkeynta murqaha miskaha oo lagu magacaabo "Kegel Excercise", kani wuxuu noqon karaa daawada kaliya ee la isticmaali karo markii ay xaaladdu tahay mid sahlan (Sida loo sameeyo jimicsigaan waxaan uga hadli doonnaa qoraal gooni ah)
2- Qalab ka sameysan cinjir oo lagu taageero minka surkiisa (farraatiga) si uusan u soo dhicin, waa qalab joogto loo gashanayo, si joogto ahne loo nadiifinayo, waana in la iska siibaa galamo walbo ka hor.
3- Haweenka dhalmo deyska ah waxaa la siiyaa hormoon maadaama uu ka maqan yahay hormoonkii aan kor ku soo xusnay.
Daaweynta qalliinka ah1- Saarista minka, waxaa la sameeyaa markii minka oo idil ka soo baxo booskiisa. (uur ma jiri doono haddii la bixiyo minka)
2- Minka oo lagu celiyo booskiisa iyadoo la adkeynayo seedahiisa laguna qabanayo shakaal loogu tala galay.
Maxaa dhibaato ay keeni kartaa soo raaraacsashada minka?Haddii aan la daaweyn waxay carqaladeyn kartaa kaadinta, saxaro dhigidda iyo galmadaba.
Ma laga hortagi karaa raaraacsiga minka?Waxaa jirto dhawr tillaabo oo haddii aad sameyso iska yareyn kartid khatarta cudurkaan:
1- Culeyskaaga xakamey
2- Samey jimicsi joogto ah 'Kegel Excercise'
3- Cun cunno isku dheeli tiran.
4- Jooji sigaar cabidda
5- Haddii aad dhalmo goysay isticmaal daawooyinka lagu badalo hormoonka (HRT)
6- Ha qaadin culeys xad dhaaf ah leh
7- Haddii aad leedahay qufac joogto ah iska daaweey.
Haddii aad qabto su'aalo caafimaad iigu soo dir qeybta su'aalaha:
http://somalidoc.com/smf/index.php/board,31.0.htmlhttp://somalidoc.com